GYROTONIC® et GYROKINESIS®
Enfin, le temps est venu de partager ma pratique et mon amour de la méthode GYROTONIC® avec mon engagement dans le tango ! Depuis toujours, j’ai étayé mon équilibre de danseuse et d’enseignante sur de nombreuses expérimentations, toujours avide de découvrir et d’intégrer diverses techniques corporelles afin d’enrichir ma vision du corps en mouvement.
Or, depuis 20 ans, la discipline qui a tout naturellement traversé tout ce temps avec moi, s’est révélée être la méthode GYROTONIC®.
J’y ai trouvé la profondeur d’un véritable univers qui s’enrichit à mesure qu’on l’explore. Elle permet l’expression de différentes dimensions, de la plus rigoureuse, bio-mécanique, techniquement « intelligente » et fonctionnelle, à la plus énergétique, spirituelle, poétique… selon le prisme que l’on privilégie.
Et enfin, j’y trouve au quotidien la fondamentale notion de plaisir, qui est au cœur de cette pratique. Je savoure ainsi pleinement le fait de mettre en lien les deux univers qui fondent mon quotidien, et de permettre à des danseurs de tango de découvrir et d’amplifier leur expérience du mouvement. Pour leur tango bien sûr, mais aussi pour leur vie et leur santé au long cours !
En outre, cette pratique me permet d’approcher aussi des non-danseurs avec un travail corporel de qualité et respectueux de chacun dans ses possibilités et envies. Cela aussi est source infinie de plaisir de la transmission.
Voici un texte complet, clair et synthétique sur le GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® ?
Et quelques Vidéos choisies
What is Gyrotonic (
)
https://www.youtube.com/watch?v=oE33mjnvRAc&t=45s
Ce système s’adresse aux danseurs et athlètes de haut niveau ()
https://www.youtube.com/watch?v=EDdoP2rbvWE
….mais pas uniquement !! (
)
https://www.youtube.com/watch?v=ZY2_x7yQlHA
Voici également une vidéo du fondateur de la méthode, où il me semble bien expliciter cette approche holistique du corps en mouvement.
Enfin je ne résiste pas à partager ici une description métaphorique et synthétique, toujours par le créateur du système qui raconte bien la dimension ludique et existentielle que l’on peut également y trouver.
GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.
what is the GYROTONIC® METHOD
What is the GYROTONIC® METHOD
Qu’est-ce-que la MÉTHODE GYROTONIC®
Qué es el MÉTODO GYROTONIC®
Les méthodes GYROTONIC® (avec machine) et GYROKINESIS® (au sol) ont été créées par le danseur Julio Horvath comme une méthode de rééducation, lui-même ayant été blessé au cours de sa carrière. C’est ce qui explique que les exercices de GYROTONIC® sont accessibles à tous, des enfants aux personnes âgées, en passant par les danseurs, les athlètes, les femmes en pré-post-partum, etc.
Les principes de GYROTONIC® englobent des éléments clés du yoga, de la danse, de la natation et des arts martiaux. La pratique allonge et renforce les ligaments et les tendons tout en offrant un entraînement cardio et de musculation : le corps se sent toujours fort et souple.
Les modules d’exercices sont basés sur le concept de mouvement multidirectionnel et sphérique et utilisent une machine spécifique faite d’un système unique de poulies et de poids qui permettent une liberté de mouvement totale. Le corps est appréhendé dans son entiereté, bien loin des exercices de fitness qui le pensent de manière morcelé. Cette approche holistique signifie également que Spinoza avait raison contre Descartes : le corps et l’esprit ne sont pas séparés et travaillent ensemble, ce qui fait aussi de la gyrotonic une formidable méthode anti-stress !
La méthode GYROTONIC® met l’accent sur le rythme, la respiration et le mouvement fluide, le tout se faisant de manière naturelle, en douceur et sans tension. Cela permet un rééquilibrage postural préventif et/ou rééducatif, qui permet de soulager, prévenir et corriger douleurs dorsales, maux de tête, sciatique, scoliose… Mais ce travail sur les muscles profonds et les principales chaines musculaires responsables du mouvement, apporte également une merveilleuse sensation de bien-être et d’énergie. On sort d’une séance grandi, centré et libre de ses mouvements.
Ce puissant système d’exercices tridimensionnels favorise la force, la flexibilité et la stabilité en encourageant les moments d’opposition et les spirales que l’on trouve dans le corps. L’idée de spirale est l’un des éléments fondamentaux de l’expansion GYROTONIC® ; elle permet d’amplifier les mouvements et de créer plus d’espace dans nos articulations. Ceux qui connaissent bien l’enseignement de Maria sreconnaitront sans doute cette vision du corps-tango… Il n’y a pas de hasard!